エッグ＆ベーコンのスイートサラダ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 卵 58.8g 50.0g
- ベーコン 60.0g 60.0g
- たまねぎ 53.2g 50.0g
- レタス 30.6g 30.0g
- グリーンカールレタス 10.6g 10.0g
- きゅうり 10.2g 10.0g
- ミニトマト 20.4g 20.0g
- シーザーサラダドレッシング １Ｌ 15.0ml 15.0ml
- ｱｼﾞｱﾝｿｰｽ ｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽ 15.0g 15.0g
作り方
- １ベーコンは１枚を1/3に切り、たまねぎは厚めにスライスする。フライパンを熱してベーコン、たまねぎを炒める。目玉焼きも作っておく。
- ２レタス、グリーンカールレタスは太めのせん切りにし、きゅうりは小口切りにする。ミニトマトはヘタを取り、1/4に切る。
- ３２を皿に敷いて１をのせ、「シーザーサラダドレッシング」と「アジアンソース スイートチリソース」をかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
433kcal
タンパク質
15.4g
脂質
34.5g
炭水化物
15.2g
食物繊維
1.8g
鉄分
1.7mg
食塩相当量
2.3g
カルシウム
62mg
ビタミンA
124μg
ビタミンB1
0.37mg
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンC
36mg
