激辛 麻辣さきいか
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- さきいか 20.0g 20.0g
- ミツカン やさしいお酢 7.5ml 7.5ml
- ﾐﾂｶﾝ麺＆鍋大陸 麻辣火鍋 7.5g 7.5g
- 水 15.0ml 15.0ml
- いりごま （白） 0.8g 0.8g
- ごま油 2.0g 2.0g
作り方
- １麻辣火鍋、「やさしいお酢」、水・ごま油を混ぜ、さきいかにもみ込むようにする。いりごまをふる。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
91kcal
タンパク質
9.4g
脂質
3.4g
炭水化物
5.7g
食物繊維
0.2g
鉄分
0.4mg
食塩相当量
2.3g
カルシウム
14mg
ビタミンA
1μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
0mg
