ほたて天ぷら軍艦
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
作り方
- １すし飯を握り、焼きのりを巻いて軍艦巻きを作る。
- ２ベビーホタテを青のりを混ぜた天ぷら粉をつけて揚げ、軍艦巻きにのせ、「華こごり ぽん酢だれ」をトッピングする。
- １人分の材料は２貫分です。
point
青のりの風味が効いた天ぷらを軍艦巻きにしました。ぽん酢のジュレとよく合います。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
176kcal
タンパク質
6.2g
脂質
6.5g
炭水化物
22.6g
食物繊維
0.8g
鉄分
1.0mg
食塩相当量
0.9g
カルシウム
25mg
ビタミンA
32μg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.20mg
ビタミンC
3mg
