いかとみょうがの握り
作り方
- １すし飯２０ｇのにぎりを２個つくり、それぞれにいかをのせ、「華こごり」、せん切りにしたみょうがをトッピングする。
point
いかとみょうががぽん酢風味とよくあいます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
83kcal
タンパク質
4.0g
脂質
0.2g
炭水化物
15.7g
食物繊維
0.2g
鉄分
0.1mg
食塩相当量
0.8g
カルシウム
7mg
ビタミンA
1μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
0mg
いかとみょうががぽん酢風味とよくあいます。
エネルギー
83kcal
タンパク質
4.0g
脂質
0.2g
炭水化物
15.7g
食物繊維
0.2g
鉄分
0.1mg
食塩相当量
0.8g
カルシウム
7mg
ビタミンA
1μg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
0mg
