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さんまのなめろう軍艦

さんまのなめろう軍艦

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

89円

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材料元量可食部

すし飯 40.0g 40.0g
焼のり 1.0g 1.0g
さんま 57.1g 37.1g
合わせみそ 3.0g 3.0g
しょうが 5.0g 4.0g
小ねぎ 4.4g 4.0g

このレシピに使われている商品

特撰すし酢１Ｌ／８

特撰すし酢１Ｌ／８

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作り方

１すし飯を握り、焼のりを巻いて軍艦巻きを作る。
２さんま、合わせみそ、しょうが、小ねぎをたたいて混ぜ、１にのせる。
１人分の材料は２貫分です。

point

みそ、しょうが、ねぎの風味が、さんまとよく合います。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

187kcal

タンパク質

8.3g

脂質

9.1g

炭水化物

16.5g

食物繊維

0.8g

鉄分

0.8mg

食塩相当量

0.9g

カルシウム

21mg

ビタミンA

37μg

ビタミンB₁

0.02mg

ビタミンB₂

0.14mg

ビタミンC

4mg

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