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マグロマンゴー軍艦

マグロマンゴー軍艦

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

138円

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材料人前計算する

材料元量可食部

すし飯 40.0g 40.0g
焼のり 1.0g 1.0g
まぐろ　（刺身用） 25.0g 25.0g
マンゴー 23.1g 15.0g
オリーブオイル 1.0g 1.0g
塩 0.5g 0.5g
粗塩 0.1g 0.1g

このレシピに使われている商品

特撰すし酢１Ｌ／８

特撰すし酢１Ｌ／８

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作り方

１すし飯を握り、焼のりを巻いて軍艦巻きにする。
２角切りにしたまぐろとマンゴーをオリーブオイルと塩であえて、１にのせる。粗塩をかける。
１人分の材料は２貫分です。

point

お好みで黒こしょうをかけてもおいしいです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

118kcal

タンパク質

8.0g

脂質

1.5g

炭水化物

17.9g

食物繊維

0.7g

鉄分

0.5mg

食塩相当量

1.1g

カルシウム

8mg

ビタミンA

52μg

ビタミンB₁

0.05mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

6mg

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