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サーモンとアボカドマヨのカップ寿司

サーモンとアボカドマヨのカップ寿司

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

42円

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材料人前計算する

材料元量可食部

すし飯 50.0g 50.0g
リーフレタス 3.2g 3.0g
たまねぎ 5.3g 5.0g
サーモン　（刺身用） 10.0g 10.0g
アボカド 21.4g 15.0g
貝割れ菜 2.0g 2.0g
マヨネーズ 0.5g 0.5g

このレシピに使われている商品

すし酢　米酢仕立て　江戸前タイプ２０Ｌ

すし酢　米酢仕立て　江戸前タイプ２０Ｌ

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作り方

１カップにすし飯をつめる。
２１の上にリーフレタス、たまねぎスライス、１ｃｍ角に切ったサーモン、アボカド、貝割れ菜を盛り付け、マヨネーズを上からかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

141kcal

タンパク質

3.6g

脂質

5.0g

炭水化物

20.2g

食物繊維

1.1g

鉄分

0.2mg

食塩相当量

0.6g

カルシウム

8mg

ビタミンA

12μg

ビタミンB₁

0.05mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

4mg

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