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えびの彩りちらし寿司

えびの彩りちらし寿司

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

169円

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材料人前計算する

材料元量可食部

たまねぎ 16.0g 15.0g
青じそ 1.0g 1.0g
リーフレタス 3.2g 3.0g
えび　（正味） 25.0g 25.0g
すし飯 200.0g 200.0g
炒り卵 40.0g 40.0g

このレシピに使われている商品

すし酢　米酢仕立て　江戸前タイプ２０Ｌ

すし酢　米酢仕立て　江戸前タイプ２０Ｌ

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作り方

１たまねぎは薄切り、青じそはせん切り、リーフレタスは一口大にちぎる。えびはゆでて、４等分に切る。
２容器にすし飯を盛り、たまねぎ、青じそ、いりたまごをちらし、えび、リーフレタスを盛り付ける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

419kcal

タンパク質

13.6g

脂質

4.3g

炭水化物

78.7g

食物繊維

1.0g

鉄分

0.9mg

食塩相当量

2.7g

カルシウム

48mg

ビタミンA

59μg

ビタミンB₁

0.09mg

ビタミンB₂

0.17mg

ビタミンC

2mg

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