あさりの塩やきそば
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- キャベツ 58.8g 50.0g
- にんじん 20.6g 20.0g
- 長ねぎ 16.7g 10.0g
- 生しいたけ 6.7g 5.3g
- にら 10.5g 10.0g
- あさり 250.0g 100.0g
- ごま油 13.0g 13.0g
- 焼きそば用中華めん 200.0g 200.0g
- 酒 10.0ml 10.0ml
- ﾐﾂｶﾝ麺＆鍋大陸 地鶏しおちゃんこ 15.0g 15.0g
このレシピに使われている商品
麺＆鍋大陸 地鶏しおちゃんこスープの素
作り方
- １キャベツは角切り、にんじんは短冊切り、ねぎは斜め薄切り、しいたけも薄切り、にらは５ｃｍ長さに切って、あさりはきれいに洗う。
- ２ごま油であさりをよく炒め口が開きかけたら、野菜を入れてさらに炒める。最後に中華めんを入れて炒め、酒をまわしかけて「麺＆鍋大陸 地鶏しおちゃんこ」で調味する。
point
「麺＆鍋大陸 地鶏しおちゃんこ」を使うことでコクのある塩味が簡単に出来上がります。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
594kcal
タンパク質
19.0g
脂質
17.3g
炭水化物
84.6g
食物繊維
6.0g
鉄分
4.8mg
食塩相当量
5.6g
カルシウム
123mg
ビタミンA
180μg
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンC
26mg
