タコのサラダすしDONプチ ぽん酢ジュレ仕立て
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
作り方
- １たこは１．５ｃｍ角、えびは１．５ｃｍ長さに切る。きゅうり、黄パプリカ、厚焼き卵は１ｃｍ角に切る。ミニトマトは半分に切る。水菜は３ｃｍ長さに切る。
- ２容器にすし飯を盛り、１とイクラを彩りよく盛る。
- ３「華こごり ぽん酢だれ」を散らす。
point
チョップドサラダをイメージした、野菜を入れたサラダすしのミニ丼です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
233kcal
タンパク質
11.1g
脂質
1.9g
炭水化物
41.7g
食物繊維
1.1g
鉄分
0.7mg
食塩相当量
2.0g
カルシウム
46mg
ビタミンA
45μg
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.10mg
ビタミンC
18mg
