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梅ひじきのむすびすし

梅ひじきのむすびすし

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

61円

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材料人前計算する

材料元量可食部

ひじき　（干し） 1.0g 1.0g
梅肉 7.0g 7.0g
すし飯 100.0g 100.0g
カリカリ梅 6.2g 5.0g

このレシピに使われている商品

すし酢１（ペットボトル）　１．８L

すし酢１（ペットボトル）　１．８L

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作り方

１ひじきは水でもどしてサッとゆでる。
２１をたたいた梅肉であえる。
３すし飯と２、粗みじん切りしたカリカリ梅を混ぜて成型する。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

172kcal

タンパク質

2.4g

脂質

0.4g

炭水化物

39.1g

食物繊維

1.2g

鉄分

0.3mg

食塩相当量

3.0g

カルシウム

22mg

ビタミンA

4μg

ビタミンB₁

0.02mg

ビタミンB₂

0.02mg

ビタミンC

0mg

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