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あじと野菜の洋風つきだし

あじと野菜の洋風つきだし

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

159円

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材料元量可食部

あじ　（刺身用） 40.0g 40.0g
大根 16.7g 15.0g
にんじん 5.2g 5.0g
きゅうり 10.2g 10.0g
パッチョ　バジリコ１Ｌ 15.0ml 15.0ml

このレシピに使われている商品

パッチョ　バジリコ１Ｌ

パッチョ　バジリコ１Ｌ

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作り方

１あじは三枚におろして皮をひき、薄切りにする。
２大根、にんじん、きゅうりはせん切りにする。
３２を混ぜ合わせて小鉢に盛り、１をのせ、「パッチョ　バジリコ」をかける。

point

お寿司屋さんの洋風つきだしメニューです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

84kcal

タンパク質

8.2g

脂質

4.0g

炭水化物

3.4g

食物繊維

0.5g

鉄分

0.5mg

食塩相当量

0.7g

カルシウム

16mg

ビタミンA

42μg

ビタミンB₁

0.07mg

ビタミンB₂

0.09mg

ビタミンC

3mg

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