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翁そば

翁そば

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

161円

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材料人前計算する

材料元量可食部

香味そばつゆ 50.0ml 50.0ml
水 300.0ml 300.0ml
そば　（冷凍） 200.0g 200.0g
長いも 33.3g 30.0g
青じそ 0.5g 0.5g
小ねぎ 3.3g 3.0g
おぼろ昆布 2.0g 2.0g
焼のり 0.5g 0.5g

このレシピに使われている商品

香味そばつゆ１．８Ｌ

香味そばつゆ１．８Ｌ

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作り方

１「香味そばつゆ」と水を合わせて温める。
２ゆであげたそばを器に盛り、焼のりを敷き、青じそ、長いものせん切り、小ねぎの小口切りをのせ、１のつゆをはり、おぼろ昆布を天盛りにする。

※「香味そばつゆ」と水の希釈は７倍（１：６）です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

355kcal

タンパク質

13.7g

脂質

2.1g

炭水化物

71.6g

食物繊維

5.3g

鉄分

2.2mg

食塩相当量

8.0g

カルシウム

49mg

ビタミンA

23μg

ビタミンB₁

0.16mg

ビタミンB₂

0.11mg

ビタミンC

5mg

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