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鮭とイクラの海鮮ちらし

鮭とイクラの海鮮ちらし

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

352円

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材料人前計算する

材料元量可食部

すし飯 200.0g 200.0g
リーフレタス 3.2g 3.0g
錦糸卵 10.0g 10.0g
サーモン　（刺身用） 40.0g 40.0g
イクラ 20.0g 20.0g
きゅうり 5.1g 5.0g

このレシピに使われている商品

すし酢　米酢仕立て１．８Ｌ

作り方

１器にすし飯を盛り付ける。
２リーフレタスを敷き、錦糸卵、スライスしたサーモン、イクラを盛り付け、さいの目切りしたきゅうりを飾る。

point

サーモンとイクラの親子海鮮ちらしです。彩りもよく、食が進みます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

495kcal

タンパク質

20.2g

脂質

11.1g

炭水化物

75.0g

食物繊維

0.7g

鉄分

0.9mg

食塩相当量

2.8g

カルシウム

36mg

ビタミンA

92μg

ビタミンB₁

0.22mg

ビタミンB₂

0.20mg

ビタミンC

3mg

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