ブラックタイガーのバジル焼きサラダ仕立て

ブラックタイガーのバジル焼きサラダ仕立て

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

191円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

パッチョ バジリコ  1L

パッチョ バジリコ 1L

作り方

  • ブラックタイガーは背開きにし、背ワタを取り、テフロン加工のフライパン(またはグリル板)で焼く。
  • グリーンカールレタス、トレビスはそれぞれ水にさらしてシャキッとさせ、食べやすくちぎって水けをきる。
  • 皿にを盛り合わせ、白髪ねぎ、バジルの葉を飾り「パッチョ バジリコ」をかける。

point

グリルしたブラックタイガーを「パッチョ バジリコ」でいただきます。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

75kcal

タンパク質

10.1g

脂質

2.5g

炭水化物

2.5g

食物繊維

0.2g

鉄分

0.2mg

食塩相当量

0.8g

カルシウム

43mg

ビタミンA

6μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.02mg

ビタミンC

1mg

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