混ぜご飯

混ぜご飯

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

179円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

アジアンソース ナシゴレン

アジアンソース ナシゴレン

作り方

  • 桜えびは油で素揚げにする。さやいんげんはゆでて小口切りに、ピーナッツは粗みじんに切る。紫たまねぎは薄切り、プリッキーヌーは小口切りにする。
  • 鍋にひき肉~水を合わせ、汁けがなくなるまでから炒りする。
  • フライパンにサラダ油を熱してご飯を炒め、「アジアンソース ナシゴレン」を加えて炒め合わせ、ご飯をパラッと仕上げる。
  • 皿にを盛り、、錦糸卵、白髪ねぎ、ミニトマト、香菜を色どりよく飾る。

point

お皿の上で豪快に混ぜ合わせて食べる混ぜご飯。強い香りと辛さで食がすすみます。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

538kcal

タンパク質

11.8g

脂質

16.0g

炭水化物

83.0g

食物繊維

1.8g

鉄分

1.2mg

食塩相当量

3.9g

カルシウム

72mg

ビタミンA

35μg

ビタミンB1

0.12mg

ビタミンB2

0.11mg

ビタミンC

6mg

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