オニオンとミニトマトのサラダ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- 鶏ささみ（業務用） 94.7g 90.0g
- 酒 5.0ml 5.0ml
- 塩 0.4g 0.4g
- たまねぎ 101.1g 95.0g
- ミニトマト 51.0g 50.0g
- イタリアンパセリ 1.2g 1.1g
- 味わい金ごまドレッシング １Ｌ 30.0ml 30.0ml
このレシピに使われている商品
味わい金ごまドレッシング １Ｌ
作り方
- １鶏ささみに酒、塩をまぶして電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱し、細く裂く。
- ２たまねぎは薄切りし、冷水に放す。
- ３ミニトマトは４等分に切り、イタリアンパセリはちぎる。
- ４１～４を合わせて器に盛り、「味わい金ごまドレッシング」をかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
329kcal
タンパク質
23.4g
脂質
17.7g
炭水化物
17.9g
食物繊維
2.8g
鉄分
0.9mg
食塩相当量
1.7g
カルシウム
57mg
ビタミンA
51μg
ビタミンB1
0.15mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンC
27mg
