ナシゴレンのオムライス
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- たまねぎ 21.3g 20.0g
- にんじん 5.2g 5.0g
- ピーマン 5.9g 5.0g
- サラダ油 5.0g 5.0g
- 牛ひき肉 30.0g 30.0g
- ご飯 250.0g 250.0g
- アジアンソース ナシゴレン 40.0g 40.0g
- 薄焼き卵 30.0g 30.0g
- トマトケチャップ 10.0g 10.0g
このレシピに使われている商品
アジアンソース ナシゴレン
作り方
- １たまねぎ、にんじん、ピーマンは５㎜角に切る。
- ２フライパンに油を熱し、ひき肉と１を炒める。ご飯、「アジアンソース ナシゴレン」を加えて炒め合わせる。
- ３器に薄焼き卵を入れ、２を包み込んでケチャップを絞る。
point
「ナシゴレンには目玉焼き」という定番をやぶって、子供や女性に好まれるオムライスに仕上げました。ソースはケチャップでＯＫ。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
639kcal
タンパク質
16.5g
脂質
15.4g
炭水化物
103.3g
食物繊維
2.0g
鉄分
1.9mg
食塩相当量
5.5g
カルシウム
40mg
ビタミンA
89μg
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.20mg
ビタミンC
7mg
