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厚揚げと三色ピーマンの甘酢炒め

厚揚げと三色ピーマンの甘酢炒め

素材カテゴリ

主菜

1人前コスト

107円

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材料人前計算する

材料元量可食部

厚揚げ 140.0g 140.0g
たまねぎ 21.3g 20.0g
赤ピーマン 22.2g 20.0g
ピーマン 23.5g 20.0g
黄ピーマン 22.2g 20.0g
サラダ油 8.0g 8.0g
甘酢あんかけのたれ２１５０Ｇ 50.0g 50.0g
パセリ 2.2g 2.0g

このレシピに使われている商品

甘酢あんかけのたれ２１５０Ｇ

甘酢あんかけのたれ２１５０Ｇ

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作り方

１厚揚げを８等分に切る。
２たまねぎはスライスし、ピーマンは細切りにする。
３１と２をサラダ油で炒め、最後に「甘酢あんかけのたれ」をからめる。パセリを添える。

※写真は２人前の盛り付けです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

189kcal

タンパク質

8.4g

脂質

12.0g

炭水化物

11.9g

食物繊維

1.2g

鉄分

2.0mg

食塩相当量

1.2g

カルシウム

177mg

ビタミンA

20μg

ビタミンB₁

0.07mg

ビタミンB₂

0.04mg

ビタミンC

42mg

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