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たたきまぐろのこぼれ

たたきまぐろのこぼれ

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

253円

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材料人前計算する

材料元量可食部

焼のり 1.5g 1.5g
すし飯 80.0g 80.0g
きゅうり 20.4g 20.0g
まぐろたたき 40.0g 40.0g
イクラ 10.0g 10.0g

このレシピに使われている商品

特撰すし酢１Ｌ／８

特撰すし酢１Ｌ／８

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作り方

１焼のりにすし飯をひろげ、きゅうりをのせて巻き、かっぱ巻きを作る。
２１を６等分に切り、まぐろたたき、イクラをのせる。

point

たたきまぐろをこぼれるほど盛り付けました。こぼれたまぐろをおつまみにどうぞ。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

216kcal

タンパク質

16.4g

脂質

2.4g

炭水化物

31.2g

食物繊維

1.0g

鉄分

1.0mg

食塩相当量

1.2g

カルシウム

23mg

ビタミンA

106μg

ビタミンB₁

0.11mg

ビタミンB₂

0.12mg

ビタミンC

7mg

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