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ざるそば

ざるそば

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

106円

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材料人前計算する

材料元量可食部

そば　（冷凍） 200.0g 200.0g
切りのり 0.1g 0.1g
香味そばつゆ甘口 15.0ml 15.0ml
水 37.5ml 37.5ml
長ねぎ 5.0g 3.0g
おろしわさび 2.0g 2.0g

このレシピに使われている商品

香味そばつゆ　甘口

香味そばつゆ　甘口

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作り方

１そばはたっぷりの熱湯でゆでて冷水でしめ、ざるに上げて水けをきる。提供する直前に、切りのりをのせる。
２水で希釈した「香味そばつゆ甘口」と薄く小口切りにした長ねぎ、おろしわさびを添える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

291kcal

タンパク質

10.4g

脂質

2.2g

炭水化物

57.5g

食物繊維

4.2g

鉄分

1.7mg

食塩相当量

2.4g

カルシウム

23mg

ビタミンA

3μg

ビタミンB₁

0.11mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

1mg

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