ゆばのハム巻き・サーモン巻き
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- レタス 10.2g 10.0g
- 長ねぎ 16.7g 10.0g
- ゆばシート (冷凍) 25.0g 25.0g
- サーモン （刺身用） 7.0g 7.0g
- 青じそ 2.0g 2.0g
- ハム 7.0g 7.0g
- 香味和ドレ わさび醤油仕立て 20.0ml 20.0ml
このレシピに使われている商品
香味和ドレ わさび醤油仕立て 1L
作り方
- １レタス、長ねぎをせん切りにする。
- ２解凍したゆばを広げ、１枚はサーモン、青じそ、１のレタス、長ねぎの半分ずつを順に重ねてのせ、手前から巻く。
- ３もう１枚はハム、青じそ、１のレタス、長ねぎの残り半分を順に重ねてのせ、手前から巻く。
- ４２３を半分ずつ切り分け、「香味和ドレ わさび醤油仕立て」を添える。
point
野菜から水が出やすいので、あらかじめしっかり水けをきることがポイントです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
125kcal
タンパク質
8.7g
脂質
7.6g
炭水化物
5.3g
食物繊維
0.8g
鉄分
1.1mg
食塩相当量
1.2g
カルシウム
36mg
ビタミンA
22μg
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンC
6mg
