かぼちゃ煮
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- てりとつやの煮魚のたれ ２２８０Ｇ 20.0g 20.0g
- 水 80.0ml 80.0ml
- かぼちゃ 166.7g 150.0g
このレシピに使われている商品
てりとつやの煮魚のたれ ２２８０Ｇ
作り方
- １鍋に「てりとつやの煮魚のたれ」と水を１：４（5倍）で合わせ、一口大に切ったかぼちゃを入れて煮る。
- 【ｽﾁｰﾑｺﾝﾍﾞｸｼｮﾝ使用の場合】
- １カットしたかぼちゃを65mmﾎﾃﾙﾊﾟﾝに並べる。
- ２「てりとつやの煮魚のたれ」と水を１：３（4倍）で合わせて１に注ぎ、ｺﾝﾋﾞﾓｰﾄﾞ180℃20分程度加熱して火を通す。
- 容器：ＢＦ小鉢１
- ｽﾁｰﾑｺﾝﾍﾞｸｼｮﾝの調理ﾓｰﾄﾞ、温度、時間は目安です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
175kcal
タンパク質
3.6g
脂質
0.5g
炭水化物
39.7g
食物繊維
5.3g
鉄分
0.9mg
食塩相当量
1.8g
カルシウム
24mg
ビタミンA
495μg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンC
65mg
