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切り昆布ともやしの和風しょうがサラダ

切り昆布ともやしの和風しょうがサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

90円

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材料人前計算する

材料元量可食部

もやし 45.4g 44.1g
切り昆布 12.0g 12.0g
しょうが 1.2g 1.0g
カロリー４０和風野菜 20.0ml 20.0ml
かつお節 0.5g 0.5g

このレシピに使われている商品

カロリー４０和風野菜 1L

カロリー４０和風野菜 1L

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作り方

１もやしと切り昆布はさっとゆで、しょうがはせん切りにしてざっくりあわせ、「カロリー４０和風野菜」であえる。
２器に盛り付け、かつお節をトッピングする。

point

ノンオイルドレッシングにしょうがのすっきりした香りを加えることで味が引き締まります。切り昆布ともやしのしゃきしゃきした歯ごたえが魅力です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

28kcal

タンパク質

2.2g

脂質

0.2g

炭水化物

8.0g

食物繊維

5.4g

鉄分

1.3mg

食塩相当量

2.1g

カルシウム

121mg

ビタミンA

5μg

ビタミンB₁

0.04mg

ビタミンB₂

0.07mg

ビタミンC

4mg

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