豆と白玉のサラダ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- ちくわ 20.0g 20.0g
- コーン缶 （ホール） 20.0g 20.0g
- 大豆 （ゆで） 20.0g 20.0g
- 黒豆 （煮豆） 20.0g 20.0g
- 白玉だんご 20.0g 20.0g
- カロリー４０和風おろし 30.0ml 30.0ml
- リーフレタス 10.6g 10.0g
このレシピに使われている商品
カロリー４０和風おろし 1L
作り方
- １ちくわは５mm幅の輪切りにしておく。
- ２全ての材料と「カロリー４０和風おろし」を混ぜ、リーフレタスを敷いた器に盛る。
point
コロコロした素材で、色も豊富なかわいいサラダです。ドレッシングとあわせてから時間を置いた方が美味しくなります。冷凍の白玉を使えば簡単あえるだけサラダです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
169kcal
タンパク質
8.6g
脂質
3.3g
炭水化物
15.6g
食物繊維
3.2g
鉄分
0.9mg
食塩相当量
2.0g
カルシウム
41mg
ビタミンA
21μg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.06mg
ビタミンC
3mg
