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小松菜と玉ねぎのごまぽん酢あえ

小松菜と玉ねぎのごまぽん酢あえ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

127円

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材料人前計算する

材料元量可食部

味ぽん 9.0ml 9.0ml
白ごま 3.0g 3.0g
小松菜 70.6g 60.0g
たまねぎ 31.9g 30.0g
桜えび　（素干し） 5.0g 5.0g

このレシピに使われている商品

味ぽん1.8L

味ぽん

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作り方

１「味ぽん」と白ごまを合わせて、白ごまぽん酢ソースを作る。
　　
２小松菜はサッとゆでて水けをきり、３等分に切る。たまねぎは２ｍｍの厚さに切り、ゆでて水けをきる。
３２が冷めたら１であえ、桜えびを飾る。

point

白ごまぽん酢ソースは、ごまをたっぷり使用したヘルシーなソースです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

59kcal

タンパク質

5.5g

脂質

2.0g

炭水化物

5.9g

食物繊維

2.0g

鉄分

2.3mg

食塩相当量

1.0g

カルシウム

246mg

ビタミンA

156μg

ビタミンB₁

0.09mg

ビタミンB₂

0.10mg

ビタミンC

26mg

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