なめことミニトマトの炒め飯
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- サラダ油 1.3g 1.3g
- なめこ 40.0g 40.0g
- ご飯 200.0g 200.0g
- 長ねぎ 33.3g 20.0g
- ピーマン 17.6g 15.0g
- ミニトマト 30.6g 30.0g
- ﾐﾂｶﾝ麺＆鍋大陸 地鶏しおちゃんこ 15.0g 15.0g
- 切りのり 0.5g 0.5g
このレシピに使われている商品
麺＆鍋大陸 地鶏しおちゃんこスープの素
作り方
- １フライパンに油を熱し、洗ったなめこを炒めたら、ご飯、粗みじん切りにした長ねぎ、スライスしたピーマン、１／２に切ったミニトマト、「麺＆鍋大陸 地鶏しおちゃんこ」の順に加え、よく炒める。
- ２１を皿に盛り、切りのりをのせる。
point
何とも言えない旨みとぬるりとしたなめこの食感がたまらない１品です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
385kcal
タンパク質
7.7g
脂質
2.5g
炭水化物
82.0g
食物繊維
3.4g
鉄分
0.8mg
食塩相当量
2.6g
カルシウム
24mg
ビタミンA
42μg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンC
25mg
