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小松菜とアサリの焙煎胡麻和え

小松菜とアサリの焙煎胡麻和え

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

101円

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材料元量可食部

小松菜 117.6g 100.0g
コクとうまみのノンオイル焙煎胡麻１Ｌ 20.0ml 20.0ml
豆板醤 0.5g 0.5g
あさり水煮　（缶） 20.0g 20.0g
白ごま 0.5g 0.5g

このレシピに使われている商品

コクとうまみのノンオイル焙煎胡麻１Ｌ

コクとうまみのノンオイル焙煎胡麻１Ｌ

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作り方

１小松菜はゆでて水けをきり、４ｃｍ長さに切る。
２ボウルに「コクとうまみのノンオイル　焙煎胡麻」と豆板醤を入れてよく混ぜ合わせたら、１、あさりを加えてあえる。器に盛って白ごまをふる。

point

シンプルな材料ながら、ごまの風味が美味しいあえ物です。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

58kcal

タンパク質

6.5g

脂質

1.4g

炭水化物

5.6g

食物繊維

2.2g

鉄分

8.9mg

食塩相当量

1.1g

カルシウム

208mg

ビタミンA

262μg

ビタミンB₁

0.10mg

ビタミンB₂

0.16mg

ビタミンC

39mg

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