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コロコロ秋サラダ

コロコロ秋サラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

77円

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材料人前計算する

材料元量可食部

かぼちゃ 22.2g 20.0g
さつまいも 22.2g 20.2g
くり　（甘露煮） 8.0g 8.0g
りんご 23.5g 20.0g
パイナップル　（缶） 10.0g 10.0g
レーズン 3.0g 3.0g
やさしいお酢１Ｌ 15.0ml 15.0ml

このレシピに使われている商品

やさしいお酢1L

やさしいお酢1L

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作り方

１蒸したかぼちゃ、さつまいもとくり、りんご、パイナップルを１ｃｍ角に切る。
２１とレーズンを「やさしいお酢」であえる。

point

秋の味覚満載。ヨーグルトではなく、「やさしいお酢」ならではのさっぱりとした小鉢メニューです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

105kcal

タンパク質

0.9g

脂質

0.2g

炭水化物

25.6g

食物繊維

1.8g

鉄分

0.4mg

食塩相当量

0.3g

カルシウム

14mg

ビタミンA

67μg

ビタミンB₁

0.06mg

ビタミンB₂

0.03mg

ビタミンC

16mg

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