レンジで簡単!無限ピーマン
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- ピーマン 117.6g 100.0g
- ツナ缶 30.0g 30.0g
- 追いがつおつゆの素 業務用 1.8L 10.0ml 10.0ml
- ミツカン カンタン酢 10.0ml 10.0ml
このレシピに使われている商品
追いがつおつゆの素 業務用
作り方
- 1ピーマンは細切りにして耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、しんなりさせる。加熱が足りなければ様子を見ながら加熱時間を追加する。
- 21にツナを油ごと入れ、「追いがつおRつゆの素」、「カンタン酢」を加えてよく混ぜ合わせる。
- 3粗熱が取れたら、器に盛る。
point
ピーマンの細切りをレンジで加熱し、調味料であえるだけの簡単メニュー。無限に食べられる美味しさです。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
33kcal
タンパク質
1.7g
脂質
1.8g
炭水化物
2.7g
食物繊維
0.6g
鉄分
0.2mg
食塩相当量
0.5g
カルシウム
3mg
ビタミンA
8μg
ビタミンB1
0.01mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
19mg