春の旬菜煮浸し
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- たけのこ 60.0g 30.0g
- 菜の花 30.0g 30.0g
- えのきだけ 11.8g 10.0g
- しめじ 11.1g 10.0g
- 油揚げ 5.0g 5.0g
- 追いがつおつゆの素 業務用 1.8L 5.0ml 5.0ml
- 水 40.0ml 40.0ml
- 柚子(果皮) 1.0g 1.0g
- 白ごま 1.0g 1.0g
- かつお節 1.0g 1.0g
このレシピに使われている商品
追いがつおつゆの素 業務用
作り方
- ■前日仕込み
- 1たけのこはゆでて皮をむき、穂先は6~8等分に、根元は1cm厚さのいちょう切りにする。菜の花はゆでて、3~4cm長さに切る。
- 2えのきだけ、しめじは石づきを取り、3~4cm長さに切る。油揚げも3~4cm長さに切る。
- 3鍋に水で希釈した「追いがつおつゆの素」、柚子皮を入れて火にかけ、1、2を入れてひと煮立ちしたら火を止める。
- 43の粗熱が取れたら、別容器に入れ、冷蔵する。
- ■オーダー後の作業
- 5オーダーが入ったら、4を器に盛り付け、白ごまとかつお節をかける。
※「追いがつおつゆの素」と水の希釈は9倍(1:8)です。
point
素材を漬け込むことで、味がなじみます。「追いがつおつゆの素」を通常より薄めに希釈することで、食材の香りの強さに近づけました。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
58kcal
タンパク質
5.3g
脂質
2.5g
炭水化物
5.8g
食物繊維
3.1g
鉄分
1.5mg
食塩相当量
0.6g
カルシウム
81mg
ビタミンA
55μg
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンC
44mg