商品情報レシピ特集お問い合わせ

小松菜ときのこのおひたし

小松菜ときのこのおひたし

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

31円

レシピをプリント

材料人前計算する

材料元量可食部

小松菜 58.8g 50.0g
えのきだけ 11.8g 10.0g
いりごま 2.0g 2.0g
香味和風だし 4.0ml 4.0ml
水 4.0ml 4.0ml

このレシピに使われている商品

香味和風だし　２０Ｌ

作り方

１小松菜はたっぷりの湯に塩（分量外）を入れ、ゆでる。
２えのきだけは石づきを取り、ゆでる。
３いりごまをすり鉢でなめらかになる程度にすり、「香味和風だし」、水を加える。
４１と２を４～５ｃｍ長さに切って、軽く水けをきり、３に加えてあえる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

25kcal

タンパク質

1.6g

脂質

1.2g

炭水化物

3.0g

食物繊維

1.6g

鉄分

1.7mg

食塩相当量

0.8g

カルシウム

110mg

ビタミンA

130μg

ビタミンB₁

0.08mg

ビタミンB₂

0.09mg

ビタミンC

19mg

おすすめコンテンツ

香味和風だし　２０Ｌを使ったレシピ

この商品を使ったレシピを見る

過去に閲覧したレシピ

.l-footerNavListInner_btn { background: #f5f5f5; } .l-footerNavListInner_btn::after { content: none !important; } .l-footerNavListInner_list { opacity: 1 !important; display: block !important; background: #f5f5f5; }

公式SNS

LINE

Instagram

公式アカウント一覧