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大根とツナのさっぱり柑橘和え

大根とツナのさっぱり柑橘和え

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

50円

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材料人前計算する

材料元量可食部

大根 55.6g 50.0g
ツナ缶 20.0g 20.0g
小ねぎ 2.2g 2.0g
ぶっかけつゆ　塩柑橘 15.0g 15.0g

このレシピに使われている商品

ぶっかけつゆ　塩柑橘

ぶっかけつゆ　塩柑橘

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作り方

１大根は２～３ｍｍ厚さのいちょう切りにし、塩をふってしばらく置いてしんなりさせる。
２１の水けをきり、ツナ、４ｃｍ長さに切った小ねぎを混ぜて「ぶっかけつゆ　塩柑橘」であえる。

point

だしと柑橘の風味が効いたつゆなので、野菜のあえ物にも良く合います。ゆでたイカや薄切りにしたたまねぎをあえても美味しくいただけます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

77kcal

タンパク質

4.2g

脂質

4.8g

炭水化物

4.4g

食物繊維

0.8g

鉄分

0.5mg

食塩相当量

1.1g

カルシウム

16mg

ビタミンA

4μg

ビタミンB₁

0.02mg

ビタミンB₂

0.03mg

ビタミンC

7mg

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