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ささみとなめこのあっさりサラダ

ささみとなめこのあっさりサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

229円

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材料人前計算する

材料元量可食部

鶏ささみ 84.2g 80.0g
なめこ 30.0g 30.0g
もみじおろし 30.0g 30.0g
貝割れ菜 5.0g 5.0g
味ぽん 10.0ml 10.0ml

このレシピに使われている商品

味ぽん1.8L

味ぽん

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作り方

１鶏ささみは塩ゆで（分量外）にし、手で細く裂く。なめこはサッとゆでて冷ましておく。
２１を器に盛り、もみじおろし、根元を切り落とした貝割れ菜をのせ、「味ぽん」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

108kcal

タンパク質

19.7g

脂質

0.9g

炭水化物

5.4g

食物繊維

1.1g

鉄分

0.5mg

食塩相当量

1.7g

カルシウム

8mg

ビタミンA

12μg

ビタミンB₁

0.10mg

ビタミンB₂

0.14mg

ビタミンC

4mg

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