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枝豆とハムのむすびすし

枝豆とハムのむすびすし

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

95円

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材料人前計算する

材料元量可食部

ハム 13.0g 13.0g
すし飯 160.0g 160.0g
枝豆　（正味） 40.0g 40.0g
白ごま 3.0g 3.0g

このレシピに使われている商品

すし酢１（ペットボトル）　１．８L

すし酢１（ペットボトル）　１．８L

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作り方

１ハムは５ｍｍ角に切る。すし飯にハム、枝豆、白ごまを混ぜ合わせ、三角形ににぎる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

363kcal

タンパク質

11.0g

脂質

6.4g

炭水化物

63.9g

食物繊維

2.9g

鉄分

1.6mg

食塩相当量

2.1g

カルシウム

65mg

ビタミンA

9μg

ビタミンB₁

0.25mg

ビタミンB₂

0.10mg

ビタミンC

17mg

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