大根ときざみおくらの和風野菜サラダ

大根ときざみおくらの和風野菜サラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

28円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

カロリー40和風野菜 1L

カロリー40和風野菜 1L

作り方

  • 大根、にんじんはせん切りにしてから軽く塩(分量外)をし、水けをしぼる。
  • オクラは小口切りに、赤パプリカはせん切りにして、とともにざっくり合わせて器に盛り付け、「カロリー40和風野菜」をかける。

point

オクラのねばねば感ととろりとしたからみのよいドレッシングで、淡白になりがちな大根サラダを美味しく召し上がれます。しっかり効いただしも淡白な素材によく合います。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

18kcal

タンパク質

0.7g

脂質

0.1g

炭水化物

3.9g

食物繊維

1.2g

鉄分

0.2mg

食塩相当量

0.6g

カルシウム

20mg

ビタミンA

67μg

ビタミンB1

0.02mg

ビタミンB2

0.02mg

ビタミンC

11mg

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