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アボカドの握りぽん酢ジュレ

アボカドの握りぽん酢ジュレ

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

29円

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材料人前計算する

材料元量可食部

アボカド 11.4g 8.0g
レモン（果汁） 2.0ml 2.0ml
すし飯 40.0g 40.0g
のり 0.2g 0.2g
華こごり　ぽん酢だれ 6.0g 6.0g
とびこ 1.0g 1.0g

このレシピに使われている商品

華こごり　ぽん酢だれ

華こごり　ぽん酢だれ

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作り方

１アボカドは、変色防止のため、レモン汁を振りかけておく。
２アボカドの握りをにぎり、「華こごりぽん酢だれ」、とびこをトッピングする。
分量は１人前＝２貫としています。醤油をつけずにお召し上がりください。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

86kcal

タンパク質

1.4g

脂質

1.6g

炭水化物

16.5g

食物繊維

0.7g

鉄分

0.1mg

食塩相当量

0.7g

カルシウム

3mg

ビタミンA

5μg

ビタミンB₁

0.02mg

ビタミンB₂

0.03mg

ビタミンC

3mg

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