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韓国海苔ソースの鉄火丼

韓国海苔ソースの鉄火丼

素材カテゴリ

主食

1人前コスト

221円

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材料人前計算する

材料元量可食部

まぐろ　（刺身用） 50.0g 50.0g
青じそ 0.7g 0.7g
すし飯 250.0g 250.0g
SUSHIソース　韓国海苔 15.0g 15.0g
白ごま 1.0g 1.0g

作り方

１まぐろはすしネタ用に切る。青じそはせん切りにする。
２丼にすし飯を盛り、まぐろ、「SUSHIソース　韓国海苔」、青じそをのせ、白ごまをちらす。

point

いつもと違う「SUSHIソース　韓国海苔」の鉄火丼。お好みでごま油をかけても美味しく仕上がります。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

484kcal

タンパク質

18.9g

脂質

2.0g

炭水化物

93.5g

食物繊維

0.9g

鉄分

0.9mg

食塩相当量

2.8g

カルシウム

24mg

ビタミンA

48μg

ビタミンB₁

0.11mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

1mg

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