スパイシーもつと炊き餃子鍋

スパイシーもつと炊き餃子鍋

素材カテゴリ

鍋物

1人前コスト

375円

材料 人前 計算する

材料 元量 可食部

このレシピに使われている商品

麺&鍋大陸 地鶏しおちゃんこスープの素

麺&鍋大陸 地鶏しおちゃんこスープの素

作り方

  • 鍋にサラダ油を入れて、ガラムマサラ、ターメリック、クミン、カレー粉を炒める。
  • 牛もつは下ゆでする。にらは3~4cm長さに切り、豆腐は食べやすい大きさに切る。
  • を鍋に盛る。
  • 「麺&鍋大陸 地鶏しおちゃんこ」を水で希釈し、にんにく~みりんを加えて鍋地を作る。
  • に赤とうがらしを散らし、を注ぎ、火にかける。

※牛もつの下ゆで時間は調理時間に含まれません。

栄養成分( 1人分 )

エネルギー

357kcal

タンパク質

14.8g

脂質

20.3g

炭水化物

27.2g

食物繊維

4.6g

鉄分

2.7mg

食塩相当量

6.3g

カルシウム

99mg

ビタミンA

81μg

ビタミンB1

0.18mg

ビタミンB2

0.28mg

ビタミンC

43mg

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