冷やしたぬきチゲラーメン
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- きゅうり 51.0g 50.0g
- 長ねぎ 16.7g 10.0g
- トマト 10.3g 10.0g
- ﾐﾂｶﾝ麺＆鍋大陸 キムチチゲ 35.0g 35.0g
- 水 315.0ml 315.0ml
- 中華めん （冷凍） 200.0g 200.0g
- わかめ （もどしたもの） 40.0g 40.0g
- 揚げ玉 30.0g 30.0g
- 切りのり 0.1g 0.1g
このレシピに使われている商品
麺＆鍋大陸 キムチチゲスープの素
作り方
- １きゅうりはせん切り、長ねぎは斜め薄切りにし、水にさらす。
- ２トマトはさいの目に切る。
- ３「麺＆鍋大陸 キムチチゲ」を水で希釈し冷蔵庫で冷やす。
- ４ゆでた中華めんを冷水でしめ、水けをきった器に盛る。
- ５１、２、わかめ、揚げ玉をのせ、スープを注ぎ、切りのりを飾る。
※「麺＆鍋大陸 キムチチゲ」と水の希釈は１０倍（１：９）です。
point
揚げ玉の風味がよく合う冷たいチゲラーメンです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
572kcal
タンパク質
15.8g
脂質
23.6g
炭水化物
71.8g
食物繊維
6.9g
鉄分
1.5mg
食塩相当量
7.7g
カルシウム
130mg
ビタミンA
117μg
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンC
11mg
