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にんじんとツナの酢ラダ

にんじんとツナの酢ラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

46円

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材料人前計算する

材料元量可食部

にんじん 103.1g 100.0g
ツナ缶 40.0g 40.0g
白ごま 9.0g 9.0g
＜調味料＞
華撰 15.0ml 15.0ml
追いがつおつゆの素　業務用　1.8L 10.0ml 10.0ml
水 15.0ml 15.0ml

このレシピに使われている商品

華撰

追いがつおつゆの素　業務用

追いがつおつゆの素　業務用

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作り方

１にんじんは細切りにする。
２フライパンにツナ缶の油を熱し、にんじんとツナを炒める。
３器に盛り、粗熱が取れたら白ごまをふり、＜調味料＞を合わせたものをかけていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

114kcal

タンパク質

5.2g

脂質

7.3g

炭水化物

7.7g

食物繊維

2.0g

鉄分

0.9mg

食塩相当量

0.9g

カルシウム

69mg

ビタミンA

360μg

ビタミンB₁

0.07mg

ビタミンB₂

0.07mg

ビタミンC

3mg

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