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きゅうりとみょうがのしゃきしゃきサラダ

きゅうりとみょうがのしゃきしゃきサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

100円

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材料人前計算する

材料元量可食部

蒸し鶏 20.0g 20.0g
きゅうり 30.6g 30.0g
みょうが 5.2g 5.0g
しょうが 2.5g 2.0g
ミツカン　ごましゃぶ 10.0ml 10.0ml
白髪ねぎ 3.0g 3.0g
青じそ 0.5g 0.5g

このレシピに使われている商品

ごましゃぶ１Ｌ

作り方

１蒸し鶏は手で裂いておき、せん切りにしたきゅうり、みょうが、しょうがを合わせて盛る。
２「ごましゃぶ」をかけ、白髪ねぎ、せん切りにした青じそを飾る。

point

みょうが、しょうが、青じその香りと、きゅうりの食感が楽しめる大人のサラダです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

54kcal

タンパク質

5.9g

脂質

2.3g

炭水化物

2.3g

食物繊維

0.6g

鉄分

0.3mg

食塩相当量

0.5g

カルシウム

14mg

ビタミンA

16μg

ビタミンB₁

0.04mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

5mg

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