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切干大根と小松菜のカレー風味の小鉢

切干大根と小松菜のカレー風味の小鉢

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

53円

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材料人前計算する

材料元量可食部

切り干し大根 10.0g 10.0g
小松菜 17.6g 15.0g
鶏むね肉 10.0g 10.0g
にんじん 5.2g 5.0g
ビネガーシェフ　たっぷりたまねぎソース 30.0g 30.0g
カレー粉 0.2g 0.2g

このレシピに使われている商品

ビネガーシェフ　たっぷりたまねぎソース

ビネガーシェフ　たっぷりたまねぎソース

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作り方

１切干大根は水でもどす。
２１とゆでた小松菜、蒸した鶏むね肉、せん切りにしたにんじんを合わせ、「ビネガーシェフ　たっぷりたまねぎソース」とカレー粉を合わせたものであえる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

73kcal

タンパク質

3.7g

脂質

0.7g

炭水化物

13.6g

食物繊維

2.6g

鉄分

0.9mg

食塩相当量

1.0g

カルシウム

103mg

ビタミンA

77μg

ビタミンB₁

0.06mg

ビタミンB₂

0.05mg

ビタミンC

9mg

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