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牛鍋

素材カテゴリ

鍋物

1人前コスト

332円

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材料人前計算する

材料元量可食部

白菜 95.7g 90.0g
長ねぎ 50.0g 30.0g
春菊 10.1g 10.0g
ほんしめじ 21.2g 16.9g
焼き豆腐 60.0g 60.0g
牛肉　すき焼き用 50.0g 50.0g
しらたき 13.0g 13.0g
すきやきわりした１Ｌ 100.0ml 100.0ml

このレシピに使われている商品

すきやきわりした１Ｌ

すきやきわりした１Ｌ

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作り方

１白菜はザク切り、長ねぎは斜め切り、春菊は根元を落とし、しめじは小房に分ける。焼き豆腐は一口大に切る。
２一人用のすきやき鍋に１と牛肉、しらたきを入れ、「すきやきわりした」を加え、火にかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

350kcal

タンパク質

20.2g

脂質

12.3g

炭水化物

39.9g

食物繊維

3.2g

鉄分

2.3mg

食塩相当量

7.9g

カルシウム

164mg

ビタミンA

52μg

ビタミンB₁

0.14mg

ビタミンB₂

0.22mg

ビタミンC

24mg

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