かれいの野菜甘酢あんかけ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- かれい 100.0g 50.0g
- 片栗粉 50.0g 4.0g
- 揚げ油 50.0g 3.5g
- たまねぎ 63.8g 60.0g
- にんじん 10.3g 10.0g
- 惣菜庵 甘酢あんかけ １２００Ｇ 60.0g 60.0g
- さやえんどう 2.2g 2.0g
このレシピに使われている商品
惣菜庵 甘酢あんかけ １２００Ｇ
作り方
- １かれいは片栗粉をまぶし、１６０℃の油でじっくり揚げる。
- ２たまねぎは薄切りし、にんじんはせん切りにする。
- ３鍋に２と「惣菜庵 甘酢あんかけ」のたれを加えて一煮立ちさせ、弱火で５分煮る。
- ４１を容器に盛り、３をかけ、ゆでたさやえんどうを添える。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
222kcal
タンパク質
11.4g
脂質
4.4g
炭水化物
34.2g
食物繊維
1.3g
鉄分
0.3mg
食塩相当量
2.9g
カルシウム
41mg
ビタミンA
75μg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.20mg
ビタミンC
7mg
