じゃがいもとハムのサラダ
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- じゃがいも 44.4g 40.0g
- ハム 10.0g 10.0g
- カロリー４０和風野菜 10.0ml 10.0ml
- 黒こしょう 0.2g 0.2g
このレシピに使われている商品
カロリー４０和風野菜 1L
作り方
- １じゃがいもはせん切りにして水にさらした後、熱湯でサッとゆでる。ハムは細切りにする。
- ２１を「カロリー４０和風野菜」であえて器に盛り、黒こしょうをふる。
point
さっとゆでたじゃがいもがシャキシャキした食感のサラダです。黒こしょうは多めのほうが味が引き締まっておいしいです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
54kcal
タンパク質
2.5g
脂質
1.5g
炭水化物
7.9g
食物繊維
0.6g
鉄分
0.3mg
食塩相当量
0.6g
カルシウム
5mg
ビタミンA
2μg
ビタミンB1
0.10mg
ビタミンB2
0.03mg
ビタミンC
19mg
