プデチゲ風うどん
材料 人前 計算する
材料 元量 可食部
- ソーセージ 40.0g 40.0g
- 白菜 85.1g 80.0g
- 長ねぎ 33.3g 20.0g
- もやし 20.6g 20.0g
- ﾐﾂｶﾝ麺＆鍋大陸 キムチチゲ 30.0g 30.0g
- 水 270.0ml 270.0ml
- うどん （冷凍） 180.0g 180.0g
- 小ねぎ （小口切り） 2.0g 1.8g
このレシピに使われている商品
麺＆鍋大陸 キムチチゲスープの素
作り方
- １ソーセージは１ｃｍ幅の輪切りにする。白菜はザク切りにする。長ねぎは斜め切りにする。
- ２鍋に「麺＆鍋大陸 キムチチゲ」と水を合わせて温める。ひと煮立ちしたら１、もやしを加えて火が通るまで煮る。
- ３ゆでたうどんを器に盛り、２を具材と共に注ぐ。
point
ピリッと辛さが引き立つプテチゲ風うどんです。野菜を１／３日分摂れます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
386kcal
タンパク質
14.0g
脂質
12.6g
炭水化物
53.2g
食物繊維
4.2g
鉄分
1.4mg
食塩相当量
7.3g
カルシウム
75mg
ビタミンA
51μg
ビタミンB1
0.22mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンC
24mg
