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エビ＆アボカドのテマケリア（マヨぽん）

エビ＆アボカドのテマケリア（マヨぽん）

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

73円

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材料人前計算する

材料元量可食部

アボカド 28.6g 20.0g
味ぽん 4.0ml 4.0ml
マヨネーズ 4.0g 4.0g
のり 1.5g 1.5g
すし飯 40.0g 40.0g
えび　（ゆで） 8.0g 6.8g

このレシピに使われている商品

すし酢１（ペットボトル）　１．８L

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味ぽん1.8L

味ぽん

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作り方

１アボカドは５ｍｍ程度の厚さに切る。
２「味ぽん」とマヨネーズは１：１であえる。
３のりを広げ、すし飯と１、えびをのせて、［２］のソースをかけて手巻きにする。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

143kcal

タンパク質

3.5g

脂質

6.9g

炭水化物

17.6g

食物繊維

1.7g

鉄分

0.4mg

食塩相当量

0.9g

カルシウム

13mg

ビタミンA

36μg

ビタミンB₁

0.04mg

ビタミンB₂

0.09mg

ビタミンC

6mg

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