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サーモンのテマケリア（マヨぽん）

サーモンのテマケリア（マヨぽん）

素材カテゴリ

すし

1人前コスト

89円

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材料人前計算する

材料元量可食部

サーモン　（刺身用） 20.0g 20.0g
青ねぎ 2.1g 2.0g
味ぽん 4.0ml 4.0ml
マヨネーズ 4.0g 4.0g
のり 1.5g 1.5g
すし飯 40.0g 40.0g
揚げ玉 3.0g 3.0g
白ごま 1.0g 1.0g

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作り方

１サーモンは１ｃｍのサイコロ状に切る。青ねぎは小口切りにする。
２「味ぽん」とマヨネーズは１：１であえる。
３のりを広げ、すし飯と１、２をのせて巻き、青ねぎ、揚げ玉、ごまをふる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

173kcal

タンパク質

6.1g

脂質

9.0g

炭水化物

16.6g

食物繊維

0.9g

鉄分

0.4mg

食塩相当量

0.9g

カルシウム

22mg

ビタミンA

42μg

ビタミンB₁

0.07mg

ビタミンB₂

0.07mg

ビタミンC

4mg

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