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シェフサラダ

シェフサラダ

素材カテゴリ

副菜

1人前コスト

117円

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材料人前計算する

材料元量可食部

ハム 26.0g 26.0g
貝割れ菜 20.0g 20.0g
サラダ菜 27.8g 25.0g
サウザンアイランド　ドレッシング 15.0ml 15.0ml

このレシピに使われている商品

サウザンアイランド　ドレッシング１Ｌ

サウザンアイランド　ドレッシング１Ｌ

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作り方

１ハムは５ｍｍ幅に細切りにする。
２貝割れ菜はよく洗って根をとり、半分に切る。
３サラダ菜は洗って株からはがしておく。
４野菜は水けをよくきり、器にハムと盛り合わせ、「サウザンアイランドドレッシング」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

131kcal

タンパク質

5.0g

脂質

11.2g

炭水化物

3.1g

食物繊維

0.9g

鉄分

0.9mg

食塩相当量

1.1g

カルシウム

29mg

ビタミンA

77μg

ビタミンB₁

0.19mg

ビタミンB₂

0.09mg

ビタミンC

26mg

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